Как сделать блины для штанги своими руками

Заводские блины стоят дорого, особенно если собирать полный комплект под домашний зал. За 1 кг часто просят от 300 до 600 рублей. Комплект на 100 кг может обойтись в 30–50 тысяч. Самодельные блины позволяют сэкономить в 5–10 раз, при этом получить рабочий инвентарь, подходящий под ваши цели.

Простой способ – отлить блины из бетона. Для этого понадобится форма (например, из фанеры или старого ведра), арматура или проволока для армирования и труба диаметром 50 мм для посадочного отверстия. Вес одного блина регулируется объёмом бетона: плотность бетонной смеси – около 2,4 г/см³, значит, диск диаметром 30 см и толщиной 5 см весит примерно 8–9 кг.

Если важна долговечность, бетон можно залить в форму, выложенную внутри стальным кольцом. Для наружной отделки используют старую резину, коврики ПВХ или просто краску. Центральную втулку желательно усилить – подойдут обрезки металлической трубы или сантехнические фитинги под нужный диаметр штанги.

При наличии сварочного аппарата можно сделать блины из металлолома – старых тормозных дисков, листов стали, труб. Это дороже и требует навыков, но такие блины компактнее и ближе по параметрам к заводским.

Выбор оптимального материала: бетон, фанера или металл

Бетон – самый доступный вариант. Для одной блины массой 10–20 кг потребуется примерно 7–14 литров бетонной смеси. Лучше использовать марку М300 с добавлением пластификаторов: так вес получится плотным, без воздушных карманов. Армировать можно металлической сеткой или обрезками арматуры. Форму легко сделать из фанеры или пластика. Минус – чувствительность к ударам и сколам при падении на жёсткий пол.

Фанера подходит для облегчённых блинов (до 5 кг). Используют ФК толщиной 18–21 мм, склеивая несколько слоёв ПВА или столярным клеем. Для прочности можно усилить обручем из металлической полосы по краю. Такие блины не годятся для бросков или активной тренировки, но подойдут для отработки техники или домашних тренировок.

Металл – прочный, но сложный в обработке. Оптимальны стальные блины, вырезанные из листа толщиной 10–20 мм. Требуется сварка, шлифовка, окраска. Альтернатива – отливка из чугуна, но это требует формы, печи и навыков. Металлические блины долговечны и компактны, но вес будет выше при той же толщине, чем у бетонных. Подходят, если есть доступ к инструментам и опыт работы с металлом.

Как рассчитать вес блина и объём формы

Для расчёта веса блина нужно знать объём формы и плотность материала. Например, плотность цемента с наполнителем – около 2,2 г/см³. Вес рассчитывается по формуле: масса = объём × плотность.

Объём круглой формы считается как объём цилиндра: V = π × r² × h, где:

π ≈ 3,14
r – внутренний радиус формы в сантиметрах
h – высота (толщина) блина

Пример: форма диаметром 30 см и высотой 5 см. Радиус – 15 см.

V = 3,14 × 15² × 5 = 3,14 × 225 × 5 = 3 532,5 см³

Масса: 3 532,5 × 2,2 = 7 771,5 г ≈ 7,8 кг

Если форма с отверстием под гриф, нужно вычесть его объём. Например, внутренний диаметр отверстия – 5 см, глубина – те же 5 см:

V = 3,14 × (2,5)² × 5 = 3,14 × 6,25 × 5 = 98,125 см³

Общий объём: 3 532,5 – 98,1 ≈ 3 434,4 см³

Итоговый вес: 3 434,4 × 2,2 ≈ 7,6 кг

Если масса получилась больше желаемой – уменьшайте толщину формы. Нужно 5 кг? Тогда целевой объём: 5 000 / 2,2 ≈ 2 273 см³. Оставив диаметр, решайте уравнение относительно высоты:

h = объём / (π × r²) = 2 273 / (3,14 × 225) ≈ 3,2 см

Таким образом, для нужного веса корректируйте только один параметр – толщину или радиус.

Из чего сделать форму для заливки: варианты и размеры

Автомобильные диски – удобный вариант, особенно для блинов весом 15–25 кг. Стандартный R14 или R15 дает диаметр около 35–38 см, что близко к олимпийскому. Центральное отверстие нужно закрыть жестяной банкой или трубой по внутреннему диаметру – 51 мм для олимпийской штанги, 27–30 мм для обычной.

Ведра и тазы из плотного пластика или металла подойдут для блинов от 2,5 до 10 кг. Диаметр – от 20 до 30 см. Главное – ровное дно и отсутствие сужений, иначе блин получится нестабильным. Для фиксации втулки лучше использовать кусок ПВХ-трубы с наружным диаметром под гриф.

Фанерные или ОСБ-формы, скрученные саморезами, позволяют задать нужный диаметр и толщину. Например, внешнее кольцо 450 мм, внутреннее – 51 мм, толщина – 40–50 мм. После сборки форму нужно обработать машинным маслом или застелить пленкой, чтобы смесь не прилипала.

Старые кастрюли подойдут для блинов 2,5–5 кг. Диаметр обычно 18–24 см. Чтобы центр не сместился, втулку фиксируют внутри хомутами или гипсом.

3D-печать оправдана только при наличии принтера с большой областью печати. Пластик должен выдерживать нагрузку и быть совместим с бетоном. Подходит для создания точных форм с выступами или креплениями под вставки.

Минимальная толщина блина – 25 мм, оптимальная – 40–45 мм. Для сохранения симметрии и баланса формы всегда нужно выставлять по уровню и заливать на ровной поверхности.

Армирование самодельных блинов: зачем и как

Без армирования бетонный блин быстро треснет – особенно при падении или регулярной нагрузке. Даже мелкие трещины со временем превратятся в поломку. Армирование придаёт прочность и увеличивает срок службы блина в разы.

Для армирования подойдёт металлическая сетка с ячейкой 50×50 мм и прутом от 3 до 5 мм. Её можно вырезать болгаркой по форме будущего блина, оставляя зазор в 1–2 см от краёв, чтобы сетка не торчала наружу после заливки.

Альтернатива – обрезки арматуры или толстая проволока. Их можно уложить по кругу и крест-накрест, обеспечивая равномерное распределение нагрузки. Не используйте гвозди и тонкую проволоку – они не работают как усиление, а могут, наоборот, создать точечные напряжения.

Арматура должна находиться в теле бетона, а не на дне формы. Чтобы она «зависла» внутри, используйте пластиковые фиксаторы или просто подложите под сетку небольшие камешки на время заливки. Минимальная толщина слоя бетона между арматурой и краем формы – 10 мм.

Смешивая бетон, добавьте фиброволокно – полипропиленовое или базальтовое. Оно работает как микросетка, снижает риск микротрещин и делает поверхность менее хрупкой. Расход – 600–900 г на 50 кг цемента.

Не перегружайте бетон арматурой. Если металл занимает больше 15–20% объема формы, это приведёт к усадочным трещинам и деформации. Задача армирования – усилить, а не утяжелить.

Технология заливки: пошаговая инструкция

Армирование. В центр формы установите отрезок металлической трубы под диаметр грифа. Закрепите его, чтобы не сместился при заливке. Внутрь массы добавьте армирующую сетку (например, сварную) или металлический хомут по окружности – для повышения прочности.
Приготовление смеси. Подходит цементный раствор в пропорции 1:2:3 (цемент:вода:песок). Для прочности можно добавить щебень мелкой фракции и пластификатор. Перемешивайте до однородной густой массы – без сухих участков и комков.
Заливка. Аккуратно заливайте смесь в форму, равномерно распределяя по окружности. Убедитесь, что труба и армировка остаются в нужном положении. Проколоть массу в нескольких местах арматурой – для удаления воздушных пузырей.
Выравнивание. Снимите верхние излишки раствора, разровняйте шпателем. Убедитесь в ровной плоскости верхней части – она должна быть параллельна основанию.
Сушка. Оставьте блин в форме минимум на 48 часов при комнатной температуре. Накройте пленкой, чтобы избежать растрескивания. Полное высыхание – до 7 суток. Извлекать до этого не рекомендуется.
Финишная обработка. После извлечения проверьте целостность. При необходимости – шлифуйте острые края. Для защиты от влаги покройте поверхность эмалью или битумной мастикой.

Способы усиления посадочного отверстия под гриф

Если не укрепить посадочное отверстие, со временем оно разбивается, особенно при использовании фанеры, OSB или прессованной резины. Есть несколько рабочих способов усиления:

1. Металлическая втулка. Идеальный вариант – токарная втулка из стали или алюминия с внутренним диаметром 51 мм под олимпийский гриф. Наружный диаметр подбирается под отверстие блина. Втулка фиксируется клеем и/или винтами по торцу.

2. Труба ПНД или ПВХ. Дешёвый способ – использовать сантехническую трубу подходящего диаметра. Нарезать кольцо шириной 3–5 см, вставить в отверстие и посадить на эпоксидную смолу. Лучше брать трубу с внутренним диаметром 50–51 мм, внешним – не более 60 мм.

3. Шайбы большого диаметра. Подходят металлические шайбы Dвн=51 мм, Dнар=70–80 мм. Одна – сверху, одна – снизу. Крепятся через блины болтом с гайкой или на двухкомпонентный клей. Повышают износостойкость, но не полностью защищают от боковых нагрузок.

4. Прессованная металлическая гильза. При наличии оправки можно вставить и распереть тонкостенную гильзу в отверстии, добившись плотной посадки. Такой способ требует точности и инструмента, но результат долговечен.

5. Слоёная прокладка. Альтернатива – сделать вкладыш из нескольких слоёв фанеры с перекрестной ориентацией волокон и эпоксидной пропиткой. Внутренний слой – с отверстием 51 мм. После склейки – финальная обработка и шлифовка.

После усиления отверстия обязательно проверь соосность с центром блина и плотность посадки на гриф – люфт не допускается. Это влияет на безопасность и комфорт тренировок.

Как покрасить и защитить блины от износа

После заливки и шлифовки блинов важно защитить их от ржавчины и механических повреждений. Используем следующую последовательность:

Очистите поверхность. Используйте металлическую щётку и обезжириватель (ацетон или уайт-спирит). Особенно тщательно – по краям и внутреннему отверстию.
Загрунтуйте металл. Подойдёт грунт по ржавчине с цинковыми добавками. Наносите валиком или кистью в 1–2 слоя с перерывом на сушку 1–2 часа.
Выберите краску. Для железа подойдёт алкидная эмаль или молотковая краска. Они устойчивы к ударам и влаге. Не используйте водоэмульсионку или акрил – быстро облезут.
Наносите краску в 2 слоя. Первый – тонкий, второй – чуть плотнее. Между слоями – пауза не менее 6 часов. Удобнее работать валиком или пульверизатором. Кисть оставляет следы.
Для дополнительной защиты используйте бесцветный лак на алкидной основе. Один слой увеличивает износостойкость примерно на 30%.

Если блины сделаны из бетона:

Пропитайте поверхность акриловой грунтовкой глубокого проникновения.
Покройте фасадной краской или резиновой эмалью. Они эластичны и не трескаются при ударах.
После высыхания можно нанести слой яхтного лака – он хорошо защищает от влаги и сколов.

Не красьте внутреннее отверстие блина – это утолщает слой и мешает надевать на гриф. Его лучше смазать литолом или графитовой смазкой – это предотвратит коррозию и облегчит установку.